Ejercicios Kegel mujer

Ejercicio Kegel diario para mujeres para

. ¡Solo de 3 a 9 minutos al día, sencillo y eficaz!

Los músculos del suelo pélvico sostienen el útero, la vejiga y los intestinos; fortalecerlos puede evitar problemas relacionados con esos órganos. Unos músculos del suelo pélvico en mujeres♀, ayudan a reducir los dolores del parto, disminuir el tiempo de alumbramiento y acelerar la recuperación posparto.

¿No sabes cómo realizar el ejercicio Kegel? No te preocupes, esta aplicación te guiará paso a paso.

- Entrenador personal de ejercicio Kegel.

- Mejora la salud de la mujer.

- Muy beneficioso durante el embarazo y después del parto.

√ Modo de silencio y señal de vibración para que puedas hacer el ejercicio Kegel en cualquier momento y lugar sin que nadie se entere.

√ Icono de aplicación discreto. Los que vean tu teléfono no sabrán para qué es la aplicación.

√ Rutinas de ejercicios Kegel diarios fáciles de seguir.

√ 10 niveles diferentes, aptos para principiantes y veteranos.

√ Todas las sesiones de entrenamiento duran entre 3 y 9 minutos, perfectos para gente ocupada.

√ La intensidad de los ejercicios aumenta gradualmente.

√ Te ayuda a realizarlos correctamente.

√ Vibración opcional, guías visuales y sonoras que te ayudan a realizar el ejercicio Kegel.

√ Guía paso a paso para localizar los músculos del suelo pélvico.

√ Comprueba tu progreso en una gráfica de un vistazo.

√ Personaliza tus recordatorios de ejercicio.

√ Con los recordatorios diarios, no te olvidarás de hacer tu ejercicio Kegel.

√ ¡Temas diferentes para elegir!

## ¿Qué son el ejercicio Kegel?

Kegel es un ejercicio para fortalecer los músculos del suelo pélvico que mejora el control de la vejiga, previene el desprendimiento del órgano pélvico y mejora la vida sexual de mujeres. Al realizarlo, solo tienes que localizar los músculos correctos, tensar, relajar, descansar y repetir.

## ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio Kegel?

* Mejora el control de la vejiga y evita la incontinencia urinaria.

* Mejora la calidad de la vida sexual general.

* Aumenta la intensidad de los orgasmos y el placer general durante el coito.

* Acelera la recuperación posparto.

* Reduce los dolores del parto y acorta su duración.

* Previene y trata el desprendimiento del órgano pélvico.